¿Cómo saber si necesito ayuda psicológica?
Julio 24, 2024
En la vida, todos resistimos ante desafíos y momentos difíciles que pueden afectar nuestra salud emocional y mental y, en ocasiones, estos desafíos pueden ser manejados por nosotros mismos o al apoyarnos en amigos y familiares. Sin embargo, hay momentos en los que buscar ayuda profesional de un psicólogo puede ser decisivo para nuestra salud mental, por lo tanto, aquí te brindamos algunas señales para responder esa interrogante sobre ¿Cómo saber si necesito ayuda psicológica?
Aquí te presentamos algunas situaciones en las que pudieras estar atravesando o sintiendo y que pueden ser una señal para acudir a consulta psicológica:
Sentimientos Constantes de Tristeza o Desesperanza
Es normal sentirse triste o desalentado de vez en cuando, pero si estas emociones persisten durante semanas o meses y no parecen mejorar, podría ser una clara señal de depresión. La depresión, es una condición médica seria, que puede ser tratada de forma efectiva con la ayuda psicológica.
Ansiedad Excesiva
Sentir ansiedad en situaciones estresantes es normal, pero cuando la ansiedad es constante y desmedida en relación con la situación, puede ser indicativo de un trastorno de ansiedad. Los síntomas pueden incluir preocupación excesiva, ataques de pánico y evadir situaciones por miedo, para ello, un psicólogo puede ayudarte a desarrollar estrategias que te permitan manejar y reducir estos síntomas propios de la ansiedad.
Cambios en el Apetito o los Hábitos de Sueño
Si notas que tienes cambios importantes en tu apetito o en los patrones de sueño sin una razón aparente, esto puede ser una señal de un problema emocional subyacente. Comer demasiado o muy poco, así como el insomnio o dormir por más horas de las recomendadas, pueden ser indicadores de estrés, ansiedad o depresión.
Dificultad para gestionar situaciones de Estrés
El estrés es una parte inevitable de la vida, pero si sientes que está afectando tu capacidad para funcionar en la vida diaria, podría ser útil hablar con un psicólogo. Ellos pueden ofrecerte técnicas de manejo del estrés y ayudarte a encontrar formas saludables de hacerle frente a cada desafío que se presente.
Problemas en las Relaciones
Las relaciones personales pueden verse afectadas por problemas emocionales. Si tienes constantes conflictos con amigos, familiares o en tu relación de pareja, o si te sientes aislado y solo, un especialista en salud emntal mediante ayuda psicológica puede orientarte para mejorar tus habilidades de comunicación y resolver conflictos de manera efectiva.
Pérdida de Interés en Actividades que antes Disfrutabas
La pérdida de interés en actividades que solían agradarte, puede ser un signo de depresión. Si ya no sientes placer o interés por tus hobbies, pasatiempos favoritos o incluso has perdido el agrado hacia tu trabajo, podría ser momento de buscar ayuda psicológica.
Sentimientos de Incompetencia o Culpa
Sentirse constantemente inútil o tener un sentido de culpa inadecuado, puede ser un síntoma de problemas emocionales serios. Estos sentimientos pueden afectar tu autoestima y tu capacidad para llevar una vida satisfactoria y feliz.
Pensamientos de Autolesión o Suicidio
Si alguna vez has tenido pensamientos de autolesión o suicidio, es importante que busques ayuda de inmediato. Estos pensamientos son una señal de que necesitas apoyo urgente y profesional para garantizar tu seguridad y bienestar. Recuerda siempre que por muy dificil que pueda verse el presente, siempre es factible modificar el futuro y trabajar para que sea mucho mejor.
Problemas para Concentrarse o Tomar Decisiones
La dificultad constante para lograr estar concentrado en alguna actividad o trabajo, problemas de memoria o dificultad para tomar decisiones, pueden ser síntomas de un problema de salud mental. Un especialista en salud mental mediante ayuda psicológica te guia para identificar las causas subyacentes y trabajar contigo para mejorar estas habilidades.
Abuso de Sustancias nocivas para la Salud
Si recurres al alcohol, drogas u otras sustancias como una manera de lidiar con tus emociones, es una señal de que podrías necesitar ayuda profesional. El abuso de sustancias puede ser una forma de automedicación con la que se pretenda resolver problemas emocionales, lo que puede llevar a inconvenientes más graves.
El consumo de sustancias nocivas, va a empeorar la situacion emocional y desencadenar en problemas mas graves, y que mas dificles de controlar y sobrellevar.
¿Cómo Buscar Ayuda Psicológica?
Si te identificas con algunas de estas señales anteriormente mencionadas, no dudes en buscar ayuda de expertos en el área psicológica. En nuestro consultorio psicológico en Bogotá contamos con especialistas en salud mental para ayudarte. Hablar con un profesional de la salud mental puede marcar una gran diferencia en tu vida y aquí te mostramos las vias y los pasos para comunicarte con nuestros especialistas.
- Contáctanos: Escríbenos mediante WhatsApp, o llena el formulario de nuestra pagina de contacto. También puedes llamarnos al numero telefónico que esta en la parte superior derecha de esta pagina.
- Coméntanos tu caos: Estaremos atentos a escuchar tu caso o el de la persona que está atravesando por algún desequilibrio emocional para darle los primeros consejos básicos sobre su estado emocional.
- Agenda una consulta: En nuestra consulta presencial o a distancia podremos ahondar mas en tus síntomas y las posibles causas que han generado el desequilibrio emocional, para establecer un diagnóstico.
- Comienza la fase de Tratamiento: Luego de determinar las causas que han ocasionado tu desequilibrio emocional, te brindaremos las herramientas necesarias para enfrentar esa difícil situación y comenzar tu proceso de superación y recuperación de tu estabilidad emocional.
Recuerda, tomar la decisión de buscar ayuda es un signo de fortaleza y un paso importante hacia tu bienestar, hay recursos y personas dispuestas a apoyarte en tu camino hacia una mejor salud mental.
En nuestro consultorio psicológico estamos a tu entera disposición para evaluar tu caso y ofrecerte la solución a tus problemas emocionales. Puedes escribirnos llenando el formulario de nuestra pagina de contacto o contactándonos a través de nuestro WhatsApp o llamándonos al teléfono que encuentras en la parte superior derecha.
