¿Qué es el Malestar Emocional? Causas, síntomas y tratamiento

Enero 22, 2023

Los psicólogos clínicos cuando hablamos de malestar emocional hacemos referencia a sensaciones o sentimientos de inquietud, angustia, incomodidad, tristeza, zozobra y cualquier otro término con el que podamos definir un estado mental en el que hay presencia de un extremo nerviosismo. El malestar emocional es generalmente producto de muchas situaciones o vivencias difíciles y estresantes que se acumulan y se reprimen generando en la persona un gran malestar físico y mental.

La sensación de inquietud emocional es común en todas las personas, sobre todo en momentos determinados en los que podemos tener dificultades para enfrentar, de forma rápida y efectiva situaciones complicadas. Sin embargo, cuando se presenta de manera constante y ante cualquier tipo de contextos y escenarios, incluso por asuntos sencillos de resolver de nuestra vida cotidiana, es ahí donde estamos en la posible presencia de un problema emocional.

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Dentro de sus principales causas tenemos:

• Antecedentes familiares, cuando en nuestra familia hay otras personas que han padecido este trastorno.
• Problemas laborales, cuando fuimos víctima de despido, cuando no se encuentra empleo, cuando no se logran metas profesionales, entre otros casos.
• Estrés general, hay una constante preocupación por cualquier motivo, cualquier problema nos causa angustia.
• Problemas de salud física personal o de alguien muy cercano, ante la presencia de fuertes síntomas físicos por padecimiento de alguna enfermedad, por efecto de medicamentos, miedo a la muerte, entre otros.
• Problemas de adicciones.
• Entre otros.

La Psicoterapia como Tratamiento

El principal tratamiento para el malestar emocional es la aplicación de psicoterapia, que consiste en un diálogo efectivo y permanente entre paciente y psicólogo, y que requiere de tantas sesiones sean necesarias para lograr el control de las situaciones difíciles por parte del paciente. Lo importante es lograr que aquellas vivencias complejas de manejar, sean afrontadas de manera positiva por quien las experimenta y que los sentimientos puedan expresarse sin temor a reproches de terceras personas, buscar ayuda cuando se requiera e ir resolviendo paso a paso cada situación.

En la psicoterapia el especialista emplea la escucha activa en un ambiente confidencial e íntimo en el que el paciente pueda sentirse cómodo para expresarse libremente y hablar de todo aquello que lo inquieta, a través de lo cual el psicólogo podrá entender sin juzgar, los problemas psicológicos, físicos, familiares y sociales que éste presenta.

Es importante entender que, aunque compartir lo que nos afecta con una persona cercana puede ser útil, el rol del psicólogo es crucial, ya que será quien proporcione las herramientas y estrategias necesarias para afrontar situaciones difíciles de manera saludable, evitando que se conviertan en un ciclo de malestar emocional.

De manera que, cuando sientas algunos de los siguientes síntomas comunícate con nosotros:

• Preocupaciones continuas y persistentes.
• Temor al hecho de tomar decisiones.
• Considerar cualquier situación como una amenaza.
• Nerviosismo y sensación de estar en riesgo.
• Pensamientos negativos de manera recurrente.
• Conflicto para lidiar con problemas.
• Dificultad para dejar pasar vivencias negativas.
• Dificultad para dormir.
• Sudoración.
• Fatiga.
• Temblor corporal y mareos.
• Problemas intestinales y digestivos.
• Aceleración de ritmo cardíaco y respiración acelerada.
• Actitud nerviosa frente a cualquier vivencia.
• Pensamientos de muerte o suicidas.
• Dificultad para concentrarse.
• Entre otros.

Antes, durante y posterior a la atención psicológica, es importante que consideres como herramientas para equilibrar tus niveles de control emocional el hacer ejercicios, practicar algún deporte o simplemente caminar, practicar la lectura, frecuentar amistades, asistir a actividades recreativas y sociales, evitar el consumo de alcohol de manera frecuente, ocupar tu mente en los tiempos libres, escuchar música, bailar, practicar yoga o técnicas de relajación, expresar tus emociones y buscar apoyo de familia y amigos cuando necesites resolver problemas complicados.

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