¿Qué es la codependencia y como tratarla con psicólogo?

Abril 10, 2024

En este artículo los especialistas en salud mental explican los detalles más importantes alrededor de la interrogante ¿Qué es la codependencia y como tratarla con psicólogo?

La codependencia es un trastorno psicológico que se presenta cuando una persona es capaz de responsabilizarse de las acciones, conductas o acciones de otros. Podemos decir que se trata de una actitud y deseo compulsivo de tener el control absoluto sobre personas cercanas, lo que es producto de una gran inseguridad en sí mismo.


La codependencia hace que la persona inconscientemente deje de un lado sus problemas, para atender y resolver los de otros. Para los psicólogos, es una complicación emocional que tiene solución al ser correctamente tratada, es sinónimo de relaciones tóxicas por el simple hecho de interponer la satisfacción de otros por encima de la propia.

Por ello, y con el fin de que puedas identificar de manera más precisa a una persona codependiente, te mostramos algunos síntomas con los que este tipo de trastornos cuenta:

• El codependiente se siente fácilmente lastimado cuando las personas no valoran sus esfuerzos.
• Temor al abandono.
• Baja autoestima.
• Desconfianza en sí mismo al momento de tomar decisiones.
• Resistencia a los cambios.
• Búsqueda de aceptación o aprobación por parte de terceras personas.
• El codependiente es sensible a la crítica.
• Dificultad para mantener relaciones de pareja sanas, aun así, evita romperlas por temor a la soledad.
• Temor al abandono.
• Se procura más el bienestar de otros que el propio, las necesidades personales pasan a ser irrelevantes.
• El codependiente se responsabiliza por las acciones ajenas.
• Se suelen confundir los sentimientos de amor y compasión.
• Entre otros.

Como cualquier otro problema atendido mediante la asistencia psicológica, la codependencia tiene tratamientos específicos para tratarla, principalmente mediante la psicoterapia y el enfoque cognitivo conductual en el que prevalece el estudio y análisis de las emociones y vivencias del paciente, así como también, su reacción ante diferentes situaciones.

La psicoterapia como tratamiento para la Codependencia

Siendo una terapia en la que prevalece la conversación con el paciente, permite determinar en la persona codependiente sus pensamientos, emociones y conductas que nos llevan a concluir que efectivamente tiene las características propias de este problema.

Esta misma terapia de conversación es al que brinda al paciente las herramientas necesarias para tomar el control de sus acciones, modificar comportamientos que no son sanos y crear nuevos objetivos que no tengan relación con los deseos o necesidades de terceras personas. Las primeras sesiones de psicoterapia determinarán lo que sigue en el tratamiento psicológico y las diferentes herramientas a utilizar según el caso.

La codependencia no solo puede ser atendida por un psicólogo mediante la psicoterapia, también puedes hacer uso de las recomendaciones que como profesionales expertos en este tema te podemos brindar, son las siguientes:

• Infórmate sobre cuáles son las principales señales de la codependencia y determina si en efecto tienes algunas de estas.
• Es muy importante que asumas que tienes un problema.
• Fortalece tu autoestima haciendo lo que te gusta, complaciendo tus necesidades antes que darle prioridad a la de otros.
• Comparte con amigos en diferentes actividades sociales en las que no esté involucrada la persona que te crea la codependencia.
• Evita decir "sí" a todo lo que otras personas puedan pedirte, si no es de tu agrado no debes complacer sino tus propios deseos.
• Concentra tu atención y tu energía en ti mismo, no en lo que otros puedan necesitar de ti.
• Trabaja en tu cuidado propio y que esto no dependa de terceros.
• Disfruta de los momentos a solas.

Si decides acudir a consulta, no olvides que nuestro equipo de psicólogo en Bogotá está atento para brindarte muchas más herramientas para superar la codependencia, te ayudaremos a entender el porqué de esta y cómo cambiar tu deseo excesivo de estar para otros dejando de lado tu amor propio.

Si deseas más información sobre ¿Qué es la codependencia y como tratarla con psicólogo?, o deseas agendar una consulta con alguno de nuestros especialistas, te invitamos a contactarnos a través del formulario de contacto que está en la parte inferior o escribiéndonos a nuestra línea WhatsApp (318) 802-9859.

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