¿Qué es la ansiedad? Causas, síntomas y tratamiento

Los psicólogos clínicos cuando hablamos de ansiedad hacemos referencia a sensaciones o sentimientos de inquietud, angustia, incomodidad, tristeza, zozobra y cualquier otro término con el que podamos definir un estado mental en el que hay presencia de un extremo nerviosismo. La ansiedad es generalmente producto de muchas situaciones o vivencias difíciles y estresantes que se acumulan y se reprimen generando en la persona un gran malestar físico y mental.

Mujer con ansiedad tapándose la cara con las manos

La sensación de ansiedad es común en todas las personas, sobre todo en momentos determinados en los que podemos tener dificultades para enfrentar, de forma rápida y efectiva situaciones complicadas. Sin embargo, cuando se presenta de manera constante y ante cualquier tipo de contextos y escenarios, incluso por asuntos sencillos de resolver de nuestra vida cotidiana, es ahí donde estamos en la posible presencia de un trastorno de ansiedad.

Dentro de las principales causas de la ansiedad tenemos

  • Antecedentes familiares, cuando en nuestra familia hay otras personas que han padecido este trastorno.
  • Problemas laborales, cuando fuimos víctima de despido, cuando no se encuentra empleo, cuando no se logran metas profesionales, entre otros casos.
  • Estrés general, hay una constante preocupación por cualquier motivo, cualquier problema nos causa angustia.
  • Problemas de salud física personal o de alguien muy cercano, ante la presencia de fuertes síntomas físicos por padecimiento de alguna enfermedad, por efecto de medicamentos, miedo a la muerte, entre otros.
  • Problemas de adicciones.
  • Entre otros.

La Psicoterapia como Tratamiento

El principal tratamiento para el trastorno de ansiedad es la aplicación de psicoterapia, que consiste en un diálogo efectivo y permanente entre paciente y psicólogo, y que requiere de tantas sesiones sean necesarias para lograr el control de las situaciones difíciles por parte del paciente. Lo importante es lograr que aquellas vivencias complejas de manejar, sean afrontadas de manera positiva por quien las experimenta y que los sentimientos puedan expresarse sin temor a reproches de terceras personas, buscar ayuda cuando se requiera e ir resolviendo paso a paso cada situación.

Hombre con las manos en la cabeza con estadopo de ansiedad

En la psicoterapia el especialista emplea la escucha en un ambiente confidencial e íntimo en el que el paciente pueda sentirse cómodo para expresarse libremente y hablar de todo aquello que lo inquieta, a través de lo cual el psicólogo podrá entender sin juzgar, los problemas psicológicos, físicos, familiares y sociales que éste presenta.

Esta oportunidad de ser escuchado, o de que puedas tener a alguien a quien contar lo que estas sufriendo en los episodios de ansiedad, puede ofrecerla cualquier persona cercana a ti, sin embargo, la importancia de que sea un profesional radica en que será éste quien te brinde las herramientas y estrategias necesarias para afrontar tales situaciones, no es contar tus vivencias lo que te hará mejorar sino el cómo le harás frente a cada problema para que no se convierta en nuevos episodios de ansiedad.

De manera que, cuando sientas algunos de los siguientes síntomas comunícate con nosotros:

  • Preocupaciones continuas y persistentes.
  • Temor al hecho de tomar decisiones.
  • Considerar cualquier situación como una amenaza.
  • Nerviosismo y sensación de estar en riesgo.
  • Pensamientos negativos de manera recurrente.
  • Conflicto para lidiar con problemas.
  • Dificultad para dejar pasar vivencias negativas.
  • Dificultad para dormir.
  • Sudoración.
  • Fatiga.
  • Temblor corporal y mareos.
  • Problemas intestinales y digestivos.
  • Aceleración de ritmo cardíaco y respiración acelerada.
  • Actitud nerviosa frente a cualquier vivencia.
  • Pensamientos de muerte o suicidas.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Entre otros.

Antes, durante y posterior a la atención psicológica, es importante que consideres como herramientas para equilibrar tus niveles de ansiedad el hacer ejercicios, practicar algún deporte o simplemente caminar, practicar la lectura, frecuentar amistades, asistir a actividades recreativas y sociales, evitar el consumo de alcohol de manera frecuente, ocupar tu mente en los tiempos libres, escuchar música, bailar, practicar yoga o técnicas de relajación, expresar tus emociones y buscar apoyo de familia y amigos cuando necesites resolver problemas complicados.

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