¿Cuándo ir al Psicólogo por Ansiedad?

Septiembre 10, 2023

El tema de la Ansiedad se ha vuelto muy popular en los últimos años, y una consulta habitual en la atención por parte de nuestros Psicólogos especialistas en Ansiedad en Bogotá . Por esas razones hemos creado este artículo para que disipes cualquier duda al respecto.

Puede que todas las personas en algún momento de la vida y bajo algunas circunstancias presentemos síntomas específicos de ansiedad, como dificultad para respirar, nervios, malos pensamientos, sensación de estar en peligro, entre otros. Sin embargo, podemos decir que estamos en presencia de ansiedad como un trastorno cuando los síntomas no desaparecen con facilidad, cuando por el contrario se acentúan y se mantienen en el tiempo, interfiriendo en las actividades diarias que debemos desempeñar como el trabajar, estudiar o simplemente compartir con familiares y amigos.

Para tratar el trastorno de ansiedad es importante determinar en qué punto se encuentra la persona que lo padece, podemos estar en presencia de ansiedad leve, moderada o grave y de estos niveles dependerá la importancia de la asistencia psicológica.

Por ello, es conveniente que asistas a terapia psicológica cuando la ansiedad:

• No te permita salir de casa.
• Sea tan extrema que termine en ataques de pánico.
• Te haga sentir temor a participar en eventos sociales por miedo al rechazo.
• Cree en ti miedos irracionales que, aunque estas consciente de ello no puedas controlarlos.
• Te haga sentir excesiva preocupación por variadas situaciones que no tienen relación y que pueden ser insignificantes para otros, pero para ti son situaciones más estresantes.
• Genere trastornos nuevos como la depresión.
• Interfiera en las horas de sueño que toda persona debe tener para estar sana.

Es entonces cuando creemos conveniente que busques ayuda profesional, cuando los síntomas son cada vez más recurrentes y tu estado de ánimo no mejora. La psicoterapia será una de las tantas formas que podemos emplear para que pronto puedas notar cambios.


Nuestros psicólogos determinan rápidamente si en efecto estas padeciendo trastorno de ansiedad, solo basta con confirmar que algunos de los siguientes síntomas están presentes:

• Sensación de nervios y angustia.
• Sudoración excesiva.
• Ritmo cardíaco y respiración acelerada.
• Temblor corporal.
• Sensación de estar en peligro o que se aproxima una catástrofe.
• Debilidad o agotamiento.
• Dificultad para dormir.
• Dificultad para concentrarse.
• Entre otros.

Tratamiento psicológico: el tratamiento va a depender de los síntomas que cada paciente presenta, sin embargo, la principal estrategia que como profesionales utilizamos es la terapia individual y familiar. Los resultados serán progresivos y en la medida que el paciente esté en disposición de cumplir con las recomendaciones que le hacemos.

Es importante trabajar la capacidad del paciente para entender que el proceso de recuperación puede ser lento, dejando claro que desde el inicio pueden notarse cambios considerables. La intervención y comprensión familiar es muy importante para lograr los resultados esperados, ya que son las personas más cercanas al paciente.

Con el fin de ayudarte desde este mismo momento, te hacemos las siguientes sugerencias para que las pongas en práctica:

• Busca siempre el lado positivo de cada situación que se te presente.
• Aliméntate de forma sana.
• Haz ejercicios a diario.
• Planifica y disfruta de actividades que te agraden como por ejemplo ir al cine, a la playa, a parques, entre otras.
• Reúnete con amigos de manera frecuente.
• Comparte con tu familia actividades simples como ir de compras, cocinar, comer juntos.
• Busca dentro de tu entorno personas que puedan ser apoyo en tu proceso de recuperación.
• Procura dormir de forma adecuada.
• Practica deportes de tu agrado.

Para reducir los estados de ansiedad lo primero que debes hacer, es entender que es un problema que tiene solución y esa solución está en tus manos, es muy importante que tengas la disposición de asistir a consulta psicológica, que confíes plenamente en tu psicoterapeuta y que lo hagas convencido de que encontrarás en él las estrategias necesarias para mejorar.

Como tus psicólogos aliados, buscaremos juntos el origen de tu ansiedad, qué situaciones la generan y cómo podemos trabajarla de manera que puedas dominarla incluso en momentos donde hay un riesgo o peligro real.


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